こんにちは。
12月上旬に膝に違和感があり、病院で半月板損傷と診断を受けました。
その後、約1ヶ月経過した現状を報告したいと思います。
12月の痛み出始め頃は、歩くだけで痛くて、膝に堅いゴムが入っている感じで曲げることが
できない。という状況でした。
エントリーしていた12月10日予定の奈良マラソン参加は見送りました。。。
そんな悔しいこともありました。
①膝の痛み、他への広がり
水がたまったことによる痛みは引きました。
なので、かなりの痛みは和らぎました。
まだ、歩くとまあまあ痛い。100％曲げ切ることができな。
正座は不可という状況です。
同じ姿勢を長く続けて、動き始めると特に痛いです。
引き摺りながら歩いて、徐々に和らいでくる感じです。
走るような負荷のかかる動きは、無理してするという状態です。
7キロくらい走ってみたのですが、1キロくらいで痛みが消えた感覚になって、
「行けるかな」と思うのですが、スピードは出せません。早く走る負荷には耐えれないです。
本当に軽いジョギング（6分/キロ程度）に何とかという感じです。
走り終えると膝ががくがくで、翌朝かなりの痛みがでましたね。
走るのは控えてます。
膝から下をまっすぐ前に出す動きはマシですが、横からの衝撃はかなり痛みでます。
自然治癒は進んでいません。
痛い膝をかばうことによる他の部分へのはまだありません。これは良いことです。
右ひざや腰、背中、首などは全く問題ないです。
②生活態度
平日の仕事は営業職なので座りっぱなし、立ちっぱなしではありません。
立ったり、座ったりと姿勢を頻繁に変えることもないので、負担は低いです。
歩いて移動する程度なので、仕事は全く問題ありません。
趣味が問題です。ゴルフとジョギング。これが個人的に大きな悩みです。
普通にはできず、控えるのでストレスが溜まります。
ジョギングは完全に休止、ゴルフは打ちっ放しは控えてます。
100球とか200球を素振り入れながら、打つには負担がかかりすぎてまともにできません。
ただラウンドだけは、12月に2回行きました。
スコアはいつも通りで、バックスイングもフィニッシュの体重移動もしっかり
できて普通に近い感じでラウンドできました。
翌日の痛みもなかったので、ゴルフはできます！
「100年ひざ 痛みがすっと消えてずっと歩ける」を読みました。
本に書かれている膝運動を毎日行い、ケアしました。
ケアはそれだけです。
③今後の治療予定
クリーニング手術を1月5日に受けます。
1月4日から2泊3日で入院します。
その後、リハビリです。手術と同じくらいリハビリは大事らしいです。
1ヶ月ほど通院リハビリです。
手術時間は、20分～30分程度。全身麻酔です。
99.9％失敗もなく感染症リスクもないと言われましたが、一応ということで
念書はとられました。
術前と術後は病院で経過みる必要あるみたいなので、入院します。
費用は、高額医療費の申請をしておいてと言われたので、そのくらいはかかるということですね。
高額医療費は収入で変わるみたいなので確認しておいた方がいいですね。
企業勤務の方は、総務部門などにご自身が入っている健康保険組合を確認して自身で問合せましょう。
私は、申請書を総務に送ってもらい事前申請することで立替金なく対応してもらえます。
自己負担は8万くらいかと。
更に、滞在費・食事は別途かかります。
500円/食 必ず院内の食事を利用してくださいと念押しされました。
外科手術で症状軽くても外に出ることはダメなようです。
複数名の部屋だと宿泊費無料、2人部屋でトイレ付とか、個室とかで追加料金発生するようです。
ここは注意必要ですね。個人的見解ですが、少し高い気がします。。。
手術して入院となるとそこそこかかりますね。
まとめ
手術することがベストな選択かどうかは、分かりませんが
治るか分からない状態を長く続けるより、早期回復を選択しました。
アスリートではない一般の人間なので、ジョギングとゴルフは普通に長くできるために
どうするかということを優先に医師に伝えて決めました。
1カ月後にまた、状態はお伝えしたいと思います。
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